夏季，暑气熏蒸，怎么才能睡好觉呢？蒙蒂歌床垫提醒：

一

选择合适的寝具

床和被子**软硬适中，枕头不宜太高，如果枕头被汗水浸湿，需要及时洗净晾晒，否则，长时间会有汗臭霉味，所以，建议使用天然草木植物编制而成的草席、竹席、乳胶凉席等。

二

房间通风透气，床品干净整洁

夏天闷热潮湿，易产生细菌，房间不仅要通风，还要保持床铺的整洁。

三

卧室的温度、湿度

一般情况下，人体**睡眠环境温度为25℃，太低或太高，都会使人难以入睡，当然，也会因人而异。

四

饮食清淡

夏天饮食宜清淡，不油腻，如绿豆、西瓜等，可以起到清热解暑的作用，多补充水分、盐分和维生素等。